Ejecucion correpta para una dominada perfecta[SPA 🇻🇪] [ENG🇺🇲]

[gustavopm-sw]

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Street Workout SWC

Ejecucion correpta para una dominada perfecta

Correct execution for a perfect pull-up

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Mejora y aumenta tus dominadas con esta rutina	Improve and increase your pull-ups with this routine

Spanish	English

Un cordial saludo a todos mis compañeros de SWC y #Hive hoy les traigo una rutina para que mejoren su rendimiento y corrijan la técnica para ejecutar las dominadas ya que esto es un error muy común entre los atletas principiantes, aquí les dejo la rutina a continuación.

A cordial greeting to all my colleagues from SWC and #Hive today I bring you a routine to improve your performance and correct technique to execute the pull-ups since this is a very common mistake among beginner athletes, here I leave the routine below.

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EJERCICIOS	EXERCISES
Ejercicio N°1:dominadas pronas 10x4	Exercise No. 1: prone pull-ups 10x4

Ejercicio N°2: negativa de dominada 6x4	Exercise N°2: pull-up negative 6x4

Ejercicio N°3: australian pull ups 14x4	Exercise N°3: Australian pull ups 14x4

Créditos	Créditos
Cámara	Camera
@omarzvsw	@omarzvsw
Producción	Production
@gutavopm-sw	@gutavopm-sw

Musicalización	Music
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor	La música utilizada en la producción de este video es libre de regalías

Andromedik - Titan [NCS Release]

Soy @gutavopm-sw atleta de Calistenia y Street Workout	I am @gutavopm-sw Calisthenics and Street Workout athlete

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Comments

[kelvinh-sew]

Muy buen post hermano! Saludos💪🏼

[henrrysworkout]

Hermano de verdad te felicito 👏 haz aplicado cada consejo y te estas volviendo cada dia en todo un profesional, sigue asi mi bro.🔥

[yeral-diaz]

Excelente post @gustavopm-sw , realizar la ejecución de una pull up muchos creen que es sólo montarse y ya, necesitamos de una fuerza que a veces no poseemos y los ejercicios que muestras permiten lograr ese movimiento para subirla. Muy buena. Saludos!

[pimoswo]

Hermano, me gustó mucho tu vídeo y tu explicación, no sabía que algo tan simple llevaba tanto detrás. Saludos 💪🏽